カナダ・ケベック大学モントリオール校の研究によると「セックス1時間分のカロリー消費は、30分のジョギングを行った場合と同等である」ということが明らかになった。研究では、18歳から35歳までの男女カップルを21組募り、週に１回のペースで1ヶ月にわたりセックスをしてもらった。またその際、被験者カップルたちには、エネルギー消費量を計測するためのアームバンドを装着することが求められ、さらに彼らがどの程度セックスを楽しんだか記録するため、事後に質問事項に答えることも課せられた。その結果、30分未満のセックスで、被験者の男性は平均101kcal（毎分4.2kcal）、女性は平均69.1kcal（毎分3.1kcal）を消費していたが、なんとこれらの数値は、同じ被験者たちが30分間ジョギングした際のエネルギー消費量の半分に近い数値であることが分かった。つまり、セックスのエネルギー消費量とは、同じ長さのジョギングを行った場合の半分に近いということになる。しかも、代謝当量（MET）という単位で換算すると、ダブルスのテニスや上り坂のウォーキングとほぼ同等の数値でも表されるようだ。加えて、男女ともに事後の質問には、「セックスを非常に楽しめた。30分間のジョギングよりも良かった」と回答することがほとんどであったという。研究は、「性行為は非常に効果的なエクササイズとなる可能性を秘めている」と結論付けた上で、フィットネスプランや健康増進プランの一部に採り入れられるべきだと主張している。2014.01.09 TOKANA
原著： Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples
アーカイブ視聴「アディクション…
アーカイブ視聴「初学者のための…
「1分で整う、いつでもどこでも…
こんにちは、iEFTJapan…
【セミナータイトル】 【認知行…