スイス、バーゼル大学のジョージ・ブレイナード博士率いる研究チームは、夜に慢性的に光を浴びると、健康に様々な悪影響を及ぼすという研究結果を報告した。その影響は、不眠、体重増加、精神障害、ガン、早期老化など多岐にわたるという。夜、不自然に人工的な光を浴びると、夜のコルチゾール値が高くなってしまう。すると眠りが妨げられ、体脂肪レベル、インスリン耐性、全身性炎症などに問題を引き起こし、睡眠負債（必要な睡眠時間と実際の睡眠時間の差）が大きくなり、神経調整本能が崩れる一因となる。研究では、寝る前に部屋の明かりが強いと、薄暗がりに比べて、メラトニンの放出持続時間が90分短縮するという結果がでた。さらに普通は寝ているはずの時間に部屋が明るいと、メラトニンの量そのものも50％以上も少なくなるという。これは重大なことだ。2014.1.23カラパイア
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