空腹時には記憶力の向上だけではなく、美容・健康面にも喜ばしい効果が得られます。
（1）成長ホルモンの分泌が活発になり、肌や内臓の傷みを修復する。
（2）長寿遺伝子の働きが活発になり、老化抑制・健康維持効果が期待できる。
（3）血糖値が下がってインスリンの出る量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上する。
（4）血液がキレイになる。食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中し、他の器官への血液供給量が低下。さまざまの病気を誘発する原因になる。
（5）白血球の働きが活発になり、免疫力が高まる。
”空腹をやり過ごす方法”
（1）食欲を抑える耳つぼを押す。耳の穴の前にある突き出た部分の中心辺りを、指で10秒ほど優しく押す。
（2）空腹感が紛れるシナモンの香りを嗅ぐ。
（3）歯を磨く。
（4）散歩に出たり、趣味に没頭したりして空腹を紛らわす。
（5）炭酸水を飲む。
2013.2.7 美レンジャー