睡眠不足は「人間関係」と「ダイエット」に悪影響を及ぼす!?

 

By: Tony Alter   イメージ画像

「かくれ不眠」のタイプ分類

　・「眠りが浅い」タイプ
　　生活習慣・ストレスなどへの反応は弱く、浅い眠り系の指標への反応が
　　強いのが特徴の層。中高年代が相対的に多め。

　・「高ストレス」タイプ
　　生活習慣系に加えて、ストレス系の反応が顕著に高いのが特徴となる
　　回答者群。

　・「生活不規則」タイプ
　　生活習慣系の反応が大きく、生活の規則性を確立できないために
　　軽度短期不眠症状を呈している層と考えられる。

　・「自分は大丈夫」タイプ（不眠慣れタイプ）
　　ほぼ全ての要素に反応し、特に不眠慣れの要素が強い一方、ストレス系の
　　反応が薄いのが特徴。

　・「初期かくれ不眠」タイプ
　　反応個数が少なく、特定領域に集中する傾向もないことから、ごく初期かつ
　　まだ軽度の短期不眠者であると思われる。

2013.09.30 peachy


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