うつ病かもしれない友人のために何ができるか

臨床心理学者のジェフリー・ディグロート博士は、症状の出方は、人によって様々です。「悲しみに沈む」「怒りっぽくなり、社交性がなくなる（ひきこもり）」「自滅的な行為」「新しいことへの興味を失う」「食欲不振」「不眠」などが例として挙げられます。もし友達や恋人、家族などにそのような変化が見られ、本当にうつ病かどうか知りたいなら、感情の起伏や行動に関する明らかな変化をメモしておくことをおすすめします。明らかな変化を感じるのなら、相手に最近の調子を聞いてみましょう。もしかしたら、話をしたくて仕方がなかったのかもしれません。聞き方としては、たとえば「最近落ち込んでいるように思うけど、何か困っていることでもある？」といった伝え方がよいでしょう。2013.10.29  lifehacker


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