発達障害かも…と思ったら！薬を使わないADD/ADHD対処法

Good Samaritan Hospital Medical Centerで使用しているADD/ADHDチェックリストと薬を使わない対処法

チェックリスト：1）極端に落ち着きがない、2）注意散漫で人の話を聞いていない、3）忘れ物をしょっちゅうする、4）衝動的な発言や行動をとる、5）場の空気がよめない、6）整理整頓が苦手。7）同じことを繰り返して言う、8）社会性に欠け、友達ができない、9）自分の順番を待てない

対処法：1）1日に2、3回、15～30分程度の瞑想を行う、2）できるだけ体力の使う運動を毎日続ける、3）グルコース、炭水化物を減らし、タンパク質や野菜の摂取を増やす、4）ABA（行動療法を行う応用行動分析）のセラピストに相談する、5）子供が忘れそうなことは、紙に書いて目立つところに貼っておき、思い出させる、6）間違いを指摘して怒るより、できたことをほめて自信を持たせる
2013.11.10  WooRis

 


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