集中力を最大限に高めるための「戦略的コーヒー摂取法」

プリンストン大学のコンピュータサイエンスの教授であるArvind Narayana氏は次のように、その仕組みを説明します。カフェインは、アデノシンという脳内の睡眠物質の活動を抑制します。これによって、集中力が高まります。しかし、コーヒーを頻繁に飲むようになると、この脳内物質の活動が低下します。認知的な行き詰まりというのは、集中力のレベルが非常に高い域を越えたときに突破することができます。したがって、眠気に対抗するためにコーヒーを摂取するというパターンが習慣になると、生産性が正常なレベルを下回る結果になります。なぜなら、集中力のカーブを平均にならすので、集中力がピークに達する時間が軽減されるからです。そうではなく、集中力を補強する目的でコーヒーを摂取すると、生産性を最大限に高めることができます（以下の赤線）。この戦略に基づいて考えると、コーヒーを飲むのにもっとも適した時間というのは、既に集中力が高まっているときなのです。2014.1.22  lifehacker


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