体を鍛えると「集中力向上とストレス改善になる」と判明

テルアビブ大学のシャロン・トーカーらは、9年間にわたって1,500名以上を対象に調査をおこないました。トーカーらは研究協力者を、まったく運動しなかったひと、 1週で75 ～100 分間運動した人 、 1週で150～240分間運動した人、1週間で240分以上の運動をしたひとの4つのグループにわけました。その結果、まったく運動をしなかったグループは他のグループにくらべ、心理的なストレスと強度の疲労を感じていることがわかりました。反対に、1週間で150分以上の運動をしているグループでは、ストレスや疲労に改善がみられました。つまり、運動には健康維持といった身体的な側面だけではなく、ストレスの改善といった心理的な側面についても重要だとわかったのです。2012.2.28  Menjoy

参考リンク
Exercise is Good for Your Health and Your Career – Benefits of Exercise – BusinessNewsDaily.com


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