◎臨床心理士によるオンライン・マインドフルネス&セルフコンパッション・ベーシック講座 (12〜2月）

内容：
ベーシック講座は、呼吸瞑想、ムーブメント、ボディスキャン、マインドフルネス瞑想、慈悲の瞑想、セルフ・コンパッション、食べる瞑想等を順番にまわしていく講座です。すべての回にでると、ベーシックな瞑想が身につくように設定しております。

こんな方におすすめ
✔　ストレスが溜まっている
✔　落ち着いた時間をもちたい
✔　イライラすることが多い
✔　時間に追われている
✔　肩こりや、頭痛に悩まされている
✔　眠れない・眠りが浅い
✔　やめられない悪習慣がある

◎マインドフルネス&セルフ・コンパッションのベーシック講座です。初心者の方でも安心してご参加頂けます。経験者の方も実践を深めて頂けます。臨床家の方も、クライアントや患者さんに教えるにはまず自分が経験し、それを通して教えることが有効です。いずれマインドフルネスを教えたい方にもオススメです。

日程：
#1 2020.12.14（月） 20:00~21:30　マインドフルネスとは＆呼吸瞑想
#2 2020.12.21（月） 20:00~21:30　ヨガ＆ボディスキャン
#3 2021.1.18 （月） 20:00~21:30　マインドフルネス瞑想（気づきの瞑想）
#4 2021.1.25 （月） 20:00~21:30　セルフ・コンパッションとは &セルフ・コンパッションの瞑想
#5 2021.2.8 （月） 20:00~21:30　慈悲の瞑想
#6 2021.2.22 （月） 20:00~21:30 食べる瞑想＆まとめ

講師：小林亜希子
臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・MSC講師（in-training)・マインドフルネス心理臨床センター代表

参加費（全6回）：
18,000（一般参加チケット）
15,000（リピーター割チケット(過去のベーシック講座参加者）)
※チケット購入後のキャンセルは原則お受けしておりません。

◆詳細・お申込みは以下をご覧ください
https://basicmindfulnessandcompassion.peatix.com/view

※チケットの枚数には限りがございますので、お早めのお申込をお勧めいたします。