はじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション

マインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)は、
「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。

基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいものです。

セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。

当日は、マインドフル ・セルフ・コンパッションについての入門講義と、実際に使われるワークを通じて実践を行います。奮ってご参加くださいませ。

当日のメニュー（予定）
チェックイン瞑想
マインドフル・セルフ・コンパッションとは
瞑想＆ワークの実践
シェアリング

日程：2021.4.7（水） 20:00~22:00
対象：支援職の方、一般の方

講師：
松本真紀子
そのままの空間
米国ハコミ研究所　認定セラピスト、MBSR講師、MSC講師(in-training)

小林亜希子
マインドフルネス心理臨床センター代表
臨床心理士、公認心理師、MBSR講師、MSC講師(in-training)

参加費：4,300円
※チケット購入後のキャンセルは原則お受けしておりません。

◆詳細・お申込みは以下をご覧ください
https://mindfulselcompassion042021.peatix.com/view

※チケットの枚数には限りがございますので、お早めのお申込をお勧めいたします。