主催：imacoco supported by 心理職支援団体MOSS
マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) オンライン８週間プログラム （24年9月開講予定）

2024年9月に「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）８週間のオンラインプログラム」を開催いたします。

◇マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは
MBSRは８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングプログラムです。
本プログラムでは、ストレスに「気づき」「立ち止まり」「対応する」方法を、瞑想（メディテーション）を用いて、実践的に学び、その手法を身に付けていきます。
研究において、ストレス低減や不安への効果が認められています。

▼2024年9月開講（木曜19:45）プログラム日程や詳細はこちら
https://noble-cereal-d33.notion.site/MBSR-8-2024-09-19-45-b95c63eb559f4fb182416885583efdda

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）へのお申込みには、「説明会動画のご視聴、または過去の説明会へのご参加（アーカイブ視聴を含む）が必須」となります。
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）９月開講コースのお申込み締め切りは【9/5（木）23:55まで】です。

説明会動画は下記よりお申込みいただけます。
▼説明会動画のお申込みはこちら（無料）
https://mbct-mbsr-orientation-2024.peatix.com/

こちらの動画では、「「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」と「マインドフルネス認知療法（MBCT）」プログラムとを比較しながらご説明しております。
「マインドフルネス認知療法（MBCT）」の８週間プログラムは2025年1月に開講を予定しており、こちらもお申込みいただけます。

◇アーカイブ動画の概要
１）内容
・ガイドの自己紹介
・マインドフルネスとはなにか
・MBSR／MBCTとはなにか
・MBSRとMBCTとの違い
・MBSR／MBCTはなぜ対人支援職に必要か
・imacocoのプログラムの特徴／座る瞑想体験
・お申込みからご参加までの流れ

２）料金
無料

３）配信期間
各プログラムのお申込み期限
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）24年9月開講コース…2024年9月5日（木）23:55まで
※マインドフルネス認知療法（MBCT）25年1月開講コースのお申込み期限については、2024年9月中旬以降にご案内いたします。

４）ガイド紹介
寳迫 暁子（ほうさこ あきこ）
MBSR講師／MBCT講師 in trainig
マインドフルネスオンラインスペース imacoco（いまここ）代表

臨床心理士、公認心理師／心理学（学士）、臨床心理学（修士）
英国MiSP認定.b teacher（中高生の為のマインドフルネス瞑想講師）

トラウマセンシティブマインドフルネス（13ヶ月間のトラウマに配慮するマインドフルネス研修）修了
マインドフルペアレンティング　　　修了
マインドフルネスプログラムの科学　修了
5日間のリトリート（2022年オンライン・2023,2024年対面）修了
プログラムの質を高めるための個人スーパーヴァイズ　　　 継続中
心療内科、スクールカウンセラー、教育相談員を務めた後、出産で退職。産後、仕事に復帰し、保健所、発達障害専門のクリニック、小中学校や学童保育の巡回相談に携わる。子どもに関わる臨床についてのオンライン研修も実施。

imacoco Webサイト：https://www.imacoco.space

◇ご参加の対象
・対人支援職（心理、教育、医療、福祉、司法、産業など）の方
・対人支援職を志す方

他者へのケアを安心・安全に続けるために、まず自分自身のストレスに気付いて、ケアをし、労う時間をとることはとても大切です。
本プログラムを通じて、まず自分自身を大切にされ、ストレスへ対応する心のモードや態度を身に付けていただき、日々の生活やお仕事をより良いものにするお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。

◇MBSRにご参加くださった方の声
これからのご参加を検討してくださっているみなさまへ、これまでにご参加くださった方々からのメッセージを一部掲載します。
・ストレス軽減法を学ぶというよりも、もっと根本にある大切なものに気付くための時間でした。寝落ちしても怒られないので、安心してチャレンジしてみてください。
・今回MBSRを学べたことで、自分の中の限界を決める潔さや、こころの余白が生まれた気がしています。自分の思考を全て塗り替える、作り替えることはできませんが 心から、無理しなくていい。と言える自分を、もう一人持つことができました。
▼「ご参加くださった方の声」一覧はこちら
https://www.imacoco.space/services-3

◇ご視聴方法について
オンラインイベントのチケットをお申し込み後、すぐにイベント視聴ページにアクセスできるようになります。
アクセスするには、チケットお申し込み時に利用したPeatixアカウント（http://peatix.com/dashboard）にログインし、チケット画面（「マイチケット」）にて該当するイベントの「イベントに参加」ボタンをクリックします。
また、Peatixが自動送信するお申込詳細メールからも、イベント視聴ページにアクセスできます。
◇お申し込み方法
▼下記のURLよりお申込みください
https://mbct-mbsr-orientation-2024.peatix.com/

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imacoco（イマココ）について
imacoco は、オンラインスペース zoom を通じて、
マインドフルネス（瞑想・メディテーション）の体験をご提供する場所です。
くつろげる居間（ima）で、お茶でも飲みながらのんびり過ごす雰囲気をイメージしています。

代表 寳迫　暁子（ほうさこ　あきこ）
公式サイト｜https://www.imacoco.space
公式note｜https://note.com/imacoco_space/
ガイドX（旧Twitter）｜https://twitter.com/utautauyo

心理職支援団体MOSS（モス）について

心理職（公認心理師・臨床心理士）の支援を目的とした団体です。

公式サイト｜https://moss-official.com/
公式X（Twitter）｜https://twitter.com/MOSS_compassion

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