「1分で整う、いつでもどこでもリセットできる心の技術」を著者より伝授！

ビジネスや仕事の合間に役立つマインドフルネスを紹介する新刊『1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス』の発売を記念して、サイバー大学の講義が人気の著者、中村悟先生による実践セミナーを開催いたします。ストレス軽減や集中力向上、仕事効率を高めたい方に最適な内容です。

「忙しくても、たった1分で心をリセットしたい」「日常の中で手軽に実践できるマインドフルネスを知りたい」という方に向けて、そのエッセンスを直接伝授します。実践しやすいマインドフルネステクニックが盛り込まれたこの新刊は、移動中や仕事の合間など、どこでも取り入れやすい内容が魅力です。セミナーでは、書籍のポイントを押さえた解説と、1分で心身が整う実践的なワークショップを通じて、誰でもすぐに始められる「日常のマインドフルネス」を体感いただけます。

セミナーでは、短時間で心と体をリセットできるテクニックを学べますので、会議や商談前、プレゼンテーション前のセルフケアとしてもおすすめです。ぜひ、この機会に実務に役立つマインドフルネスを体感してください。

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│講座の内容
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日時：2024年12月12日（木曜日）　18:30-19:30
テーマ：ビジネスパーソン対象　新刊発売記念セミナー　『1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス』
対象：ビジネスパーソン、一般、支援職など
料金：無料／寄付

講師：
中村悟先生
MiLI（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート）理事
サイバー大学講師
マインドフルネス・メッセンジャー

司会：
小林亜希子　公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師
NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表

内容（予定）：
はじめに　いま何を感じてますか?
第1章　1分で気持ちを整える
第2章　1日10分で毎日が好転する
第3章　自宅でマインドフルネス9選
第4章　仕事でマインドフルネス9選
第5章　人間関係のマインドフルネス6選
第7章　出先でマインドフルネス7選
第6章　休日にマインドフルネス7選
第8章　習慣化で人生が楽しくなる

※当日はこれらのダイジェストをご紹介いただき、対談・質疑応答の時間も取ります。

【詳細・お申込み】
https://oneminutemindfulness20241204.peatix.com/view