無料説明会「やめられない！を手放す」マインドフルネス８週間プログラム（MBRP)　and 2025年MBRP講師養成講座について

2025年1月7日（火曜日）　20:00-21:00

やめたい習慣を手放し、ウェルビーイングを高め、集中力を身につける
マインドフルネスの実践をはじめませんか？

「心の自由を取り戻す、MBRP 8週間の旅。無料説明会で始める第一歩」

米ワシントン大学が開発し科学的な根拠が証明されたMindfulness Based Relapse Prevention（MBRP）の8週間講座は、「日常生活のやめられない習慣から自由になる！」を目指す方々へ、心の平穏を取り戻し、自身の内なる力を発見するためのプログラムです。この無料説明会では、MBRPがどのようにしてストレスや挑戦的な状況からの回復を助け、やめられない！行動をとるリスクを減少させるのかをご紹介します。専門家によるガイド付きのマインドフルネス瞑想や、実生活での適用方法を学び、心の自由を取り戻す旅を始めましょう。この講座は、心身の健康を守り、穏やかな日々を送るためのステップを提供します。どなたでも参加可能、この機会にあなたの心をリセットし、充実した生活への一歩を踏み出してみませんか？

また、援助職の方で、MBRPの講師養成講座（2025年秋開講予定）に関心がある方へ。
事前に一度MBRPに参加するのが、講師養成講座の受講資格です。無料説明会では、講師養成講座についても説明させていただく予定です。

MBRP講師養成講座について：
「マインドフルネス心理臨床センター＆カリフォルニア大学サンディゴ校マインドフルネスセンター共催　インターナショナル・パートナーシップによる講師養成講座」

アディクション治療の世界的新標準＆最先端、マインドフルネスを核としたアプローチ。アディクション・依存症の回復支援に、科学的根拠に基づくプログラムを！カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネスセンターとのインターナショナル・パートナーシップを結び、日本で唯一、お届けできるMBRP講師養成講座です。

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│　募集対象
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✅アルコール・過食・ネット・スマートフォン・ギャンブル・買い物・喫煙などに対して、減らしたい！やめたい！と思っているのに、なかなか自力では難しいと感じている当事者の方（一般）

✅援助職（医療・保健・福祉・教育・心理）に携わり「日常生活におけるやめたい習慣」がある方

✅援助職の方で、MBRPの講師養成講座（2025年秋開講予定）に関心がある方。事前に一度MBRPに参加するのが、講師養成講座の受講資格です。

上記に加えて、

✅自分自身のセルフケアのために、マインドフルネスを身につけたい

✅マインドフルネスで、集中力やパフォーマンスを高めたい

✅マインドフルネスを臨床でいずれ使用したいが、まずは自分で体験したい

✅ストレス対策としてマインドフルネスを身につけたい

✅現在、アディクションは止まっているけれど、今後も再発しないためにマインドフルネスを身につけたい

✅自助グループ等の支援につながっているが、回復の選択肢としてマインドフルネスを身につけたい

✅12ステップのステップ11（祈りと黙想）の実践として、マインドフルネスを身につけたい

このような状況で、参加可能か？という問い合わせは、無料説明会にご参加いただくか、下記のメールアドレスに（MBRP参加希望）というタイトルでメールを頂ければと思います。

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│MBRPとは？
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MBRPは、瞑想とアディクションにおちいりやすい状況を特定していき、対処法を学ぶプログラムです。

✅臨床心理士のファシリテイター（司会）のリードで、瞑想を行い、分かち合います。アディクションに陥りがちなパターンを認識するために、心理教育的な話し合いを行います。

✅特にむずかしいことはしません。少人数制で、アディクション臨床の経験の長い臨床心理士が対応しますので安心してご参加ください。

✅アルコール、薬物、過食、その他のアディクションに対して効果が海外では認められています。日本ではまだ試行段階なのでアンケート等にご協力いただけると幸いです。

✅２時間×８週間のプログラムです。

✅科学的な根拠が欧米では証明されています。スタンダードな治療に比べ、再発予防効果が高いことが示されています。

✅アメリカのワシントン大学で開発されました。

✅事前にマインドフルネスを体験している必要はありません。

・科学的根拠の示されているMBSRマインドフルネス・ストレス低減法（不安、ストレス）＆MBCTマインドフルネス認知療法（うつ病）と、アディクションのための再発予防プログラムを組み合わせたものです。

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│講師
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ファシリテイター
小林亜希子　NPO法人マインドフルネス心理臨床センター　臨床心理士・公認心理師・MSC講師 trained teacher・MBRP講師・MBSR講師
※MBRP・MSC・MBSRは科学的エビデンスに裏付けられたマインドフルネスプログラムで、世界中の医療現場や企業研修などで取り入れられています。小林は日本で初めてMBRP講師資格を取得、日本で唯一の講師養成資格を保持しています。

【無料説明会の詳細・お申込み】
https://mbrpmbrpttfreeseminar20250107.peatix.com/view