マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン　8週間コース（2025年5月スタート）

「もっと自分に優しくなりたい」そう感じたことはありませんか？
日々のストレスやプレッシャーに追われ、自分に厳しくなっていませんか？
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）は、自分を責めるのではなく、思いやりをもって接する方法を学ぶプログラムです。

「つい自分を責めてしまう…」「ストレスを減らしたい…」
そんなあなたへ。

このMSC 8週間プログラムは、「自分を思いやる力」＝セルフ・コンパッションを学ぶ正式なトレーニングです。
マインドフルネスと科学的エビデンスに基づき、心のしなやかさを育てることで、ストレスや自己批判と向き合いながら、より穏やかに生きる力を身につけていきます。

つい自分を責めてしまう、ストレスがたまる、心に余裕がない…。そんな日々を、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）で変えてみませんか？

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│　MSC8週間コース詳細
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【ファシリテーター】
富田拓郎先生　　中央大学文学部教授　　　臨床心理士・公認心理師・MSC講師（trained teacher）
大宮宗一郎先生　上越教育大学大学院講師　臨床心理士・公認心理師・MSC講師（trained teacher）

【定員】
20名（最大）　10名以上のご参加で、開講します。

【参加費用】
通常料金：64000円
早割：59000円　(4月19日23：59まで）

【日程】
#1 2025年5月10日（土曜日）9:00-12:30（※終了時間注意）
#2 2025年5月17日（土曜日）9:00-12:00
#3 2025年5月24日（土曜日）9:00-12:00
#4 2025年6月1日（日曜日）9:00-12:00（※日程注意）
#5 2025年6月7日（土曜日）9:00-12:00
リトリート　2025年6月8日 （日曜日）9:00-13:00（※多少延長の可能性あり）
#6 2025年6月14日（土曜日）9:00-12:00
#7 2025年6月21日（土曜日）9:00-12:00
#8 2025年6月28日（土曜日）9:00-12:00

＊こちらのプログラムは、MSC8週間プログラムです。26時間のプログラムです。

【募集対象】
こんな方におすすめです。

・自分に厳しい
・ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている
・マインドフルネスを学びたい
・マインドフルネスやセルフ・コンパッションを臨床のお仕事でいずれ使いたい
・ストレスが溜まっている
・自分に優しくなりたい
・もう少し楽に生きたい
・瞑想に興味はあるが、苦手意識がある

一般の方、心理臨床・医療分野などのお仕事をされている方、対人援助職の方、学生さん、どなたでもお申込みいただけます。

今回、学生さん向けの「学割チケット」も枚数限定で販売しております。場合によっては、学生証の提示や、状況のご説明を求めることがありますのでご了承ください。

【詳細・お申込みはこちら】
https://msc8w20250510.peatix.com/view